Mach dich krass Daniel Animati Erfahrungsbericht

Unser Mach dich Krass Test und Erfahrungsbericht ist nun Online. Wir freuen uns euch einen kleinen Einblick zu geben.
Sobald die Weihnachtsfeiertage überstanden sind, tauchen sie von Geisterhand auf – die Sonderangebote für Mitgliedschaften im Fitnesstudio, Sondersendungen zu Gesundheit und Ernährung und die Klatschmagazine am Kiosk scheinen kein anderes Thema zu kennen, als die neuesten Diätgeheimnisse der Stars.

Auch im Social Web stehen fitte Schauspieler, schlanke Models und muskelbepackte Multitalente im Mittelpunkt, unter ihnen auch ein deutscher Moderator mit Promiimage.
Daniel Aminati – einst Boybandmitglied und heute jeden Nachmittag ab 17 Uhr bei taff zu sehen – unterhält seine Fans auf Instagram und Facebook nicht nur mit Einblicken in sein tägliches Leben, er motiviert und inspiriert. Und das vor allem mit dem hashtag #machdichkrass.

 

Doch was steckt hinter “mach dich krass” ?

Mach dich Krass ist ein sog. Online Fitnessstudio – ein 8 wöchiges Programm, welches dich nach dem Sign-up täglich begleitet und antreibt, wenn es mit der Motivation mal nicht so klappt wie du es dir vorgestellt hat.

Was kannst du erwarten?

Die Website machdichkrass.de bewirbt das 2 Monate lange Abonnement mit den Versprechen:

  • schlanker durch gesunde, saubere Ernährung
  • kraftvoll & definiert durch Tanzkörpertraining
  • krass motiviert durch Daniel

mach dich krass - fitness workout - online fitnessstudioKlingt für den Anfang nicht schlecht – vor allem sind 8 Wochen ein überschaubarer Zeitraum und was bietet sich besser an als ein gut durchdachtes, ganzheitliches Programm, sowie Trainingstips und einen nahbaren Motivation, um im neuen Jahr frisch durchzustarten und im kommenden Sommer als mit einer Traumfigur zu beeindrucken.
Das Konzept einer Mitgliedschaft in einem „Online Fitnessstudio“ ist nicht neu und so sind in den letzten beiden Jahren wie Pilze aus dem Boden geschossen und versprechen, ihren Nutzern einen gesünderen und aktiveren Lifestyle näher zu bringen – meist mit einem auf Zeit zugeschnittenen Workout – und Ernährungsplan.

Bekannte Beispiele die mit sog. “Extreme Makeovers” werben sind in Deutschland “BodyChange” mit Detlev D! Soost, Programm 21 oder KLITSCHKO Body Performance.

Wie du siehst wirbt fast jeden Online Fitnessstudio mit Prominenten, die wir mit einem erstrebenswerten Lifestyle verbinden und zu denen wir uns verbunden fühlen – also haben wir getestet, ob Daniel hält was die Werbung für machdichkrass und er selbst in den sozialen Medien verspricht.

Kosten und Dauer

Das 8 wöchige Programm Machdichkrass kann sofort nach der Online Anmeldung auf machdichkrass.de gestartet werden und kostet einmalig 79 Euro. Das Programm ist jedoch über 16 Wochen abrufbar, falls du es einmal unterbrechen müsstest.

Mach dich krass Inhalte und Bausteine

Das Programm von Mach dich krass besteht aus drei Bausteinen – Training, Ernährung und Motivation.
Der Trainingsbaustein enthält anschauliche Videos mit über 8 Stunden Workouts, demonstriert von Daniel Aminati, und sind sowohl für Anfänger als auch Fortschritte geeignet. Laut Programmbeschreibung sind nur 3×20 Minuten Sport pro Woche nötig, um die gewünschten Ziele zu erreichen – aus persönlicher Erfahrung empfehle ich jedoch 1-2 zusätzliche Ausdauereinheiten, um im kurzen Zeitraum von 8 Wochen maximale Ergebnisse zu erzielen und vor allem den aktiven Lifestyle zu verinnerlichen.

mach dich krass - fitness essenDer Ernährungsplan von machdichkrass beinhaltet ein PDF Rezeptbuch und dazu passende Videos zum Nachkochen – mit über 100 verschiedenen Rezepten kommt nie Langeweile auf und der Teilnehmer bekommt selten das Gefühl auf Diät zu sein. Auch nach Abschluss des Programmes baue ich selbst gerne noch viele Rezepte in meinen Alltag ein, da sie mich auf neue Ideen gebracht haben, kreativ und gesund zu kochen.
Daniel selbst übernimmt den Part der Motivation – jede Woche schaffen es die Emails und Videos des durchtrainierten Moderators den inneren Schweinehund zu besiegen und an Body und Mind zu arbeiten.

Mach dich krass Welche Vorteile bringt “macht dich krass” mit sich?

Aus eigener Erfahrung habe ich durch mach dich krass gelernt mich ausgewogen und natürlich zu ernähren, die Rezepte fallen fast alle in die sogenannte slow carb Küche und machen es so Diät-Anfängern oder stark Übergewichtigen leicht abzunehmen.
slow carb bedeutet, dass auf Getreide, raffinierten Zucker und Zuckeraustauschstoffe, sowie stärkehaltige Gemüsesorten und Obst verzichtet wird. Die Rezepte aus dem machdichkrass Programm weisen alle einen hohen Proteinanteil auf und es werden hauptsächlich Salat und Gemüse als Beilagen verwendet.

Wer zunächst denkt, dass der Körper ohne Kohlehydrate keine Energie für Alltag und Sport bekommt, wird überrascht sein. Durch den Verzicht auf Einfachzucker bleibt der Insulinspiegel konstant und so werden Heißhungerattacken vermieden, was sich logischerweise nach einiger Zeit positiv auf das Gewicht auswirkt.

Dank der Integration eines sogenannten Cheat Days (“Load Day” oder “Schlemmertag” in anderen Online Fitnessclub Programmen) kann einmal die Woche nach Lust und Laune geschlemmt werden, die Motivation wird aufrecht erhalten und das Gefühl des Verzichts kommt selten auf. Zudem wird dem Körper signalisiert, dass er sich nicht in Hungersnot befindet und zum Selbstschutz unnötig Fett abgesetzt wird. Jedoch sollte die Waage nach einem Cheat Day für einige Tage vermieden werden, da sich das Gewicht der Teilnehmer durch die Wassereinlagerungen des erhöhten Kohlenhydratkonsums leicht steigern wird.
Auch das kurze, aber intensive Training mit dem eigenen Körpergewicht ist perfekt für Einsteiger geeignet.

Es bewahrt vor zu großer Verletzungsgefahr und vor allem wird dem Teilnehmer die Scheu vor dem Fitnesstudio genommen. Die moderate Frequenz und Dauer der Workouts können leicht in den Alltag integriert werden und können im Normalfall problemlos in den eigenen vier Wänden absolviert werden.

mach dich krass body buildingMach dich krass Nachteile, die aus eigener Erfahrung festgestellt werden mussten

mach dich krass ist ein einfach umsetzbares und gut konzipiertes Konzept für Fitness-Neulinge und für den Beginn einer Ernährungsumstellung hervorragend geeignet.
Der geübte Fitnesstudiobesucher kann sich durchaus inspirieren lassen – jedoch stellen sich schnelle Ergebnisse bei gut trainierten Teilnehmern ein, da hier sowohl Trainingsintensität erhöht sowie ein Ernährungsplan auf Makronährstoffe ausgeplant eingesetzt werden müsste. Zudem ist für Teilnehmer, die ihrem Idealgewicht schon sehr nahe sind, kein Cheat Day mehr zu empfehlen, sondern ein Cheat Meal, um Trainingserfolge nicht zu gefährden.
Persönlich bevorzuge ich Motivation durch gemeinsames Sporteln mit Freunden, Daniels wöchentliche Erinnerungen und seine #machdichkrass Erinnerungen via Instagram motivieren jedoch das Programm nicht aus den Augen zu verlieren. Und die zahlreichen Erfolgsgeschichten ehemaliger Teilnehmer tragen ihren Teil dazu ebenfalls bei.
Da jedoch jeder Körper anders schnell auf eine Ernährungsumstellung oder auch Training mit dem eigenen Gewicht reagiert, sind 8 Woche ein relativ knapp bemessener Zeitraum, um den Teilnehmern ein “krasses” Ergebnis zu versprechen – Fortschritte sind aber bei der nötigen Disziplin auch nach 2 Monaten zu sehen.

Unser Fazit

mach dich krass ist ein ganzheitliches Sport- und Ernährungsprogramm und zielt im Vergleich zu Programm 21 und der KLITSCHKO Body Performance auf langfristige Erfolge ab und lässt sich von Anfängern gut bewältigen – und das mit der hervorragenden, krassen Motivation von Daniel Aminati.
Wer seinem Körper und Geist den nötigen Schwung für einen erfolgreichen Start in eine fittes und aktives Leben geben möchte, ist mit einem Online Fitnesstudio wie mach dich krass bestens bedient und kann sich auf ein abwechslungsreiches Programm freuen.

Und das zu einem fairen Preis, wenn man bedenkt dass für eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio (inkl. Anleitungen durch einen Personal Trainer und einen Ernährungsplan) meist 50-80€ pro Monat fällig werden.
Wer sich durch Mach dich Krass motiviert ist und am Training und der gesunden, Clanen Küche dranbleiben möchte, kann sich im Anschluss weiterhin online betreuen lassen oder über eine dauerhafte Mitgliedschaft im Sportverein oder Studio nachdenken.

4,5
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