Sport ist in unserer Zeit von immer wichtigerer Bedeutung. Es gibt an jeder Ecke in der Stadt ein Fitness Studio und man hat die Qual der Wahl für welches man sich entscheidet.

Man findet die verschiedensten Angebote mit Kursen, Tips zu Ernährung und zum richtigen Training bis zu Abnehmprogrammen. Diese kosten im Monat meist über 50€. Aber auch das Internet macht davor nicht Halt. Es gibt auch neben den realen Fitness Studios seit einiger Zeit auch virtuelle Fitness Studios und Programme, mit denen man sein Fitness Programm durchziehen kann.

online fitnessstudioAlles was man dazu braucht, und was auch so ziemlich jeder besitzt ist ein Smartphone oder einen PC mit Internetzugang. Das Training funktioniert dann meist dem eigenen Körpergewicht.
Das praktische für alle die berufstätig sind oder anderweitig sehr eingespannt sind, ist dass man an keine festen Öffnungszeiten gebunden ist. Man kann jederzeit die Webseite oder die APP besuchen und sein Workout starten. Zuhause oder draußen, bei Freunden oder im Urlaub. Man hat sein Online Fitnessstudio immer bei sich und ist an nichts gebunden. In wenigen Online Fitnessstudios gibt es sogar Live Workouts bei denen man mit machen kann.

In den meist dazugehörenden  Foren oder Facebookgruppen kann man sich über Probleme, Ernährung oder abwechslungsreicheres Training austauschen, sich motivieren und sogar treffen und zusammen trainieren. Gerade der gegenseitige Motivationsfaktor ist eine wichtige Sache.

Was es bei den Online Fitnessstudios nicht gibt, ist ein Trainer oder persönlicher Ansprechpartner bei Fragen zu Übungen. Aber dafür kann man sich Hilfe Videos anschauen oder in den Foren austauschen. Oft sind dort erfahrene Sportbegeisterte dabei, die einem weiter helfen können. Wer sich trotzdem noch nicht sicher ist kann einen Blick auf unsere Fitnessgeräte für zu Hause schauen.

 


Online Fitnessstudio – Gymondo

Das Konzept Das Online Trainigsstudio ist den meisten wahrscheinlich aus der TV-Werbung bekannt. Man kann die unterschiedlichsten Kurse belegen und auswählen auf welchen Teil man besonders Wert legt zu trainieren.

Kosten
Wieviel zahlt man? Für 4,99€ pro Monat kann man dort einen soliden Workout Plan erstellen lassen samt Ernährungsplan. So purzeln die Pfunde ganz schnell. Man zahlt deutlich weniger, als bei einem Fitness Studio um die Ecke, doch der Vertrag verlängert sich automatisch, wenn man ihn vorher nicht kündigt – vorsicht also vor der Abofalle. Einsteigen kann man mit einem 7 Tage Testprogramm.

Training
Es gibt verschiedene Programme, die man selbst auswählen kann, zum Beispiel einmal genannt „Bye bye Babybauch“, „Gymondo Beginner“, „Bodyshape“ oder „Fit im Büro“. Fatburnig und Muskelaufbau, oder Entspannung und Rücken Fitness. Hier ist wirklich für jeden etwas dabei und sein Ziel kann man individuell eingeben. Trainieren wird man mit Sport-Experten und Trainern, den besten Deutschlands, so wirbt Gymondo. Sie werden in Videos die Übungen vormachen, die man dann wiederholen kann.

Ernährung
Ein idealer Ernährungsplan ist auch online. Dort kann man sich angenehm lecker und gesund ernähren ergänzend zum Training. Die Rezepte sind online zum Nachkochen bereit.

Erfahrungen
Durchweg wird das Online Programm positiv bewertet. Die hohe Flexibilität wird vor allem bei sehr beschäftigten und berufstätigen Personen geschätzt. Man kann alle möglichen Übungen machen und braucht nicht unbedingt Geräte dazu.
Empfohlen wird das Online Fitness Studio auch von zahlreichen bekannten Zeitschriften, wie zum Beispiel Jolie, Cosmopolitan, Grazia, OK!. Aber auch Pro7 und Sat1 machen Werbung dafür.

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Online Fitnessstudio – Programm 21

Programm 21 - Online Fitnessstudio

Trainigskonzept
Dieses Online Fitness Programm hat folgendes Konzept: 21 Tage, 21 Minuten Workout täglich und eine Ernährung aus 21 leckeren Lebensmitteln. Damit baut man Muskeln auf und nimmt ab. Wie läuft das Ganze ab? Es werden die 21-minütigen Workout Videos mit Trainer Janis Glöden abgespielt, dazu macht man mit. Die Übungen sind überall durchführbar und nur mit dem eigenen Körpergewicht zu bewältigen.

Ernährung
Die Ernährung ist bei diesem Programm besonders wichtig. Man sollte darauf achten, dass man wirklich nur die 21 erlaubten Lebensmittel zu sich nimmt. Dafür sind 3 x 21 Rezepte online gestellt zum Nachkochen, auch für Vegetarier und Veganer gibt es welche.
Des weiteren gibt es ein Erfolgstool zur Dokumentation der eigenen Entwicklung und sich weiter zu motivieren. Auf Facebook gibt es eine exklusive Gruppe zum Austausch über die eigenen Erfolge und noch jeder Menge Rezepte und Variationen passend zu Programm 21.

Erfahrungen
Nach diesen 21 Tagen allerdings ist es vorbei und man ist wieder auf sich allein gestellt.  Um Jojo-Effekte zu vermeiden, meldet man sich dann am besten bei einem Fitnessstudio an. Vielleicht ja eines hier aus dem Test? Mit Ernährungsplan und weiteren Fitnessübungen. Hier findest du einen persönlichen Programm 21 Erfahrungsbericht.

Kosten
Und wieviel kostet das? Wie kann man es sich nur denken – 21€!

Hier gibt es einen Programm 21 Erfahrungsbericht von einen unserer Leser.

 


Online Fitnessstudio – FreeleticsMach dich Krass - Online Fitnessstudio

Konzept
Diese Online Funktion zielt ebenfalls wie Programm 21 nur auf Trainigseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht ab. Ob draußen, zu Hause oder im Fitness Studio, mit Freeletics ist man überall sportlich und aktiv. Die Workouts wurden von Athleten und Wissenschaftlern entwickelt.

Motivation
Mit der App per App Store oder auf Google Play kann man mit der Commutity von Freeletics in Kontakt sein, Zeiten vergleichen, Fortschritte eintragen und seine Ergebniss mit den anderen Teilen. Der Motivationsfaktor ist sehr hoch.

Training
Für jedes Fitnesslevel gibt es Workouts, von Ausdauer, Kraft oder Geschwindigkeit kann man alles auswählen. Mit Videoguide bekommt man die Übungen vorgemacht, sogar mit Zeitlupenmodus für extra perfekte Ausführung. Im Ernährngsguide bekommt man alle Infos zu gesunder Ernährung und zielorientierter unterstützender Rezepte.

Kosten
Ist die App kostenlos? Ja, die App ist kostenlos zu installieren und hat zahlreiche positive Bewertungen. Allerdings kann man einen individuellen Trainingsplan mit weiteren Features abonnieren. Dort wird dann ein ganz persönlicher Trainigsplan erstellt und die Workouts sind auf das jeweilige Fitnesslevel abgestimmt. Es gibt dort dann mehr als 900 Workout-Variationen, die auf Kraft, Ausdauer abzielen. Dieses Abo kostet dann 34,99€ für 3 Monate zum Beispiel. Man kann ein Abo von 3, 6 (für 59,99€) oder 12 (für 79,99€) Monaten abschließen. Beste Motivation ist hier geboten, man wir von den anderen Usern gepusht und kann sogar wenn man ein Abo gebucht hat, gegen seine eigenen Bestleistung antreten. Positive Ergebnisse sind hier vorprogrammiert.

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Online Fitnessstudio – machdichkrassMachdichkrass-Lo

Trainingskonzept
Das Trainig von dem bekannten Moderator Daniel Animati dauert 8 Wochen und besteht aus drei Komponenten, die allerdings für 16 Wochen abrufbar sind. Beinhalten wird das Programm Training mit über 8 Stunden Trainigs-Videos, einen gesunden Ernährungsplan als PDF-Datei und eine super Motivation von Daniel. Wie oft muss man trainieren? Die Trainingseinheiten sind für 3 x 20 Minuten pro Woche angesetzt und für Anfänger geeignet.

Kosten
Was kostet dieses Programm? Für nur 79€ kann man es auf machdichkrass.de bestellen. Daniel Animati verspricht, dass man Fett verbrennen wird, Kraft aufbauen wird und gesund bleibt.

Motivation
Die Mach Dich Krass Erfolgsstories der Nutzer sind sehr positiv und motivierend. Trainieren kann man hier bei diesem Online Fitness Studio ebenfalls überall, zu Hause, im Studio oder draußen. Wochenweise werden neue Inhalte freigeschalten und Daniel wird einen jede Woche neu motivieren, um sein Ziel zu erreichen und am Ball zu bleiben.

Erfahrungen
Auf der Homepage wird mit zahlreichen erfolgreichen Usern geworben, die eine wirklich super Leistung gebracht haben. Das wird schnell motivieren und die allgemeinen Erfahrungsberichte sind durchgehend erfoglreich. Es ist nur so dass man natürlich am Ball bleiben muss und etwas tun muss, damit man sich verändert.



Online Fitnessstudio – KLITSCHKO body performance

KlitschkoBody-Performance-Lo

Trainingskonzept
Dieses online Programm wurde von Wladimir Klitschko entwickelt. Man hat Zugang zur Online Trainigs-Platform mit Schritt-für-Schritt-Erklärungen zu den Videos und zu Trainingsplänen. Wielange bzw. ist das Programm überhaupt begrenzt auf eine bestimmte Zeit? Ja, Wladimir Klitschko gibt wertvolle Tipps und Tricks für 12 Wochen. Sein leicht umsetzbares und alltagstaugliches Ernährungs- und Fitnesskonzept teilt er mit den Usern und über die Body-Performance App kann man mit anderen Teilnehmern in Kontakt treten und sich austauschen. Kosten und Geräte
Allerdings ist dieses Online Fitnessstudio auch das kostenintensivste der hier getesteten Studios. Das liegt hier aber auch daran, dass das Trainigsgerät HEX vorhanden sein muss, um dieses Trainig zu absolvieren. Es wird ein essentieller Bestandteil des Erfolgs sein. Sofern man dieses Gerät noch nicht besitzt, bekommt man ein Sonderangebot zu Beginn des Programms. Dieses Angebot beinhaltet für den Preis von 199€ das HEX-Trainingsgerät mit Springseil, Online-Zugang für 12 Monate, online Trainig und 30-Tage Geld-zurück-Garantie.

Ernährung
Mit dabei ist natürlich auch Klitschkos Ernährungskonzept. Clean und am besten auf alle künstlich hergestellten Lebensmittel verzichten. Rezepte kann man online nachkochen.

Motivation
Im Zentrum des Workouts von Klitschko body performance stehen ein rascher Muskelaufbau und gezielte Fettverbrennung am Bauch. Ganz nach dem Motto von Klitschko „Eat, sleep, train, repeat“ werden hier die High Performaces abgewickelt und es stellen sich sehr schnell Ergebnisse ein. Dieses Onlie Fitness Studio ist für Sportbegeisterte geeignet und auch welche, die dafür auch gern mal etwas mehr ausgeben wollen.


Online Fitnessstudio – fitnessRaum.defitnessraum-Lo

Das Online Fitness Studio bietet über 700 Kurse und mehr als 20 Sportarten. Auch hier wieder die große Flexibilität und Unabhängigkeit von Fitnessstudios und Öffnungszeiten. Es wird sogar von diversen Zeitschriften wie Brigitte, Gala, Petra oder gofeminin empfohlen und kann 7 Tage gratis getestet werden. Man kann sein persönliches Ziel von Abnehmen, über Bikini-fit bis Einsteiger Kurse und Entspannung bis zu Tanzen, ausgewählt werden.

Trainingskonzept
Trainieren wird man mit Deutschlands Top Trainer, zum Beispiel Young-Ho Kim, der besonders Yoga macht, Stefanie Rohr oder Michaela Süßbauer. Ein sehr nett Designtes Online Fitnessstudio. Es gibt so ziemlich alles was das Sportlerherz begehrt und keiner geht leer aus. Eine riesen Auswahl an den verschiedensten Kursen lässt es nie langweilig werden und man wird vor immer neue Herausforderungen gestellt.

Tips zur Ernährung
Online gibt es auch ein Ernährungsprogramm, mit dem man gesund und einfach abnehmen kann. Täglich werden dort neue Rezepte und Alltagstips von Experten online gestellt. Man entscheidet selbst, wie, wann und wo man trainiert.

Kosten
Nach der 7 Tage Testphase kann man Monatspakete abschließen. Das Ein-Monat Paket beträgt 16,90€, die Drei-Monats-Mitgliedschaft beträgt 14,90€ und die Jahres-Mitgliedschaft beläuft sich auf 9,90€. Online gibt es auch ein Magazin, wo täglich neue Themen besprochen werden und hilfreiche Tips gegeben werden.